Правила питания, которые помогут оставаться стройной, энергичной и здоровой. 1. Ешьте продукты, богатые белкомПольза белка для веса женщин среднего и пожилого возраста подтверждается исследованиями.

Ошибка 1. Вы не следите за размером порцийМногие считают, что если продукт полезен, то можно есть его в неограниченном количестве. Это большая ошибка. Даже полезные продукты вроде круп,

Трёхразовое питание для тех, кого всё устраивает Режим питанияЗавтрак в 7–8 утра, обед в 13–14 часов и ужин в 19–20 часов. Такой режим питания привычен нам с детства, однако он не является

Если килограммы не уходят, это не обязательно значит, что прогресса в похудении нет. С проблемой плато встречаются многие худеющие: сначала вес быстро снижается, а потом замирает. Есть два варианта

Новые вредные факты о старом полезном напитке. В пользе чая мало кто сомневается: миллиарды азиатов, употребляющих это горячее питьё в течение тысячелетий, не могут ошибаться. Чай превосходно утоляет

Насколько быстро можно худеть без вреда для здоровьяМногие думают, что быстрое похудение приводит к стремительному набору килограммов после отказа от диеты, а медленное, наоборот, помогает удержать

   Желание избавиться от лишнего веса является заветной мечтой многих людей. Для одних это чисто эстетические побуждения и стремление к идеальной фигуре, для других – жизненная необходимость. Ведь не

   Женщины по всему миру пытаются найти решение проблемы под названием «целлюлит». Эти «апельсиновые корки» не дают нам спокойно жить. Из-за них мы стесняемся показаться на пляже, облачиться в

   Современное информационное пространство очень сильно влияет на наше поведение. Производители тратят огромные деньги, что бы мы покупали то, что они производят и при этом были уверены, что это нам

   Здоровое ухоженное тело является результатом систематической работы. Для того чтобы присутствие лишних килограммов не портило настроение, фитнес-зал, кардиотренировки, бассейн и ежедневные